古法八段锦体现了运动与医学相结合，养生与治病相结合，整体与局部相结合的特点。能在短时间内练出精气神，使人达到身心合一，形神共养的目的。

古法八段锦是动与静的结合,在整个过程中,呼吸、姿势、相辅相成,对机体各种功能活动形成良性的循环。

古法八段锦是一套独立而完整的健身功法，适于老、中、青、少各种年龄段的人来练习。八段锦每一式都有其独特的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。下面就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。