大暑时节DA SHU

　　大暑，是二十四节气之一，大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。

　　大暑节气分为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”

　　民间有大暑时节饮凉茶的习俗，茶水有清凉祛暑的作用。大暑时节一定要注意防暑降温。

　　大暑三秋近，

　　林钟九夏移。

　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。

　　元代吴澄在《月令七十二候集解》中记载：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

　　大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语云：“东闪无半滴，西闪走不及”，这也是夏季雷阵雨的特点，正如唐代诗人刘禹锡所说：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。

　　元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

　　大暑是一年中温度最高的时节，农作物也进入快速生长的阶段，棉花进入花铃期，大豆正值花结荚。虽然大暑天气闷热，但也是农事正忙，对于我国种植双季稻的地区来说，此时正是一年中最为繁忙的抢收、抢种时期，正所谓“大暑不割禾，一天少一箩”，早稻要在大暑后期风雨到来之前收割，以确保产量，也为晚稻的生长留出足够的时间。

　　农事有古谚：“大暑不暑，五谷不起”，指的是如果大暑天气不热，那么庄稼生长就会受到影响，庄稼长不好，产量自然就会下降，所以根据大暑天气的变化以及庄稼的生长情况，就能做好相应的措施，类似的谚语还有：“大暑无酷热，五谷多不结”、“大暑不暑，五谷不鼓”等。

　　酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区的伏旱期，旺盛生长的农作物对水分的要求也十分迫切，因此又有“大暑连天阴，遍地出黄金”的说法，降雨量的变化对于农业生产也有着极大的影响。

　　大暑的饮食调养是以炎热的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。多吃苦味食物，食用清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜等，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣等。

　　大暑天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑，所以大暑时节做好养生及预防中暑工作尤为重要。

　　大暑按按这些“点”保健养生很关键

　　1、足三里穴

　　按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　2、内关穴

　　具有宽胸理气，和胃降逆的功效，可以缓解胸痛胸闷、胃痛呕吐。

　　3、阳关穴、命门穴

　　此二穴在人体背部正中线上，具有补肾温阳，强腰膝壮筋骨的作用。

　　对于平素腰部酸痛，因开空调而诱发或加重的患者，通过腰部按摩，可以舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。

　　4、上脘穴、中脘穴、下脘穴

　　三穴位于人体腹部正中线上，具有调和脾胃，止呕

　　除胀的作用，按揉此三穴，可以增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，对于脾胃运化失调，湿邪内阻所致的胃胀、恶心呕吐、腹痛腹泻均有缓解作用。