近期临沂市寒潮来袭

　　气温骤降伴有大风

　　呼吸道疾病患者持续增加

　　临沂疾控温馨提醒

　　冬季呼吸道传染病高发

　　近期警惕流感和支原体肺炎

　　叠加风险

　　支原体感染高发季通常出现在季节变化之际，正好与流感季重合。这两种疾病的高发季节，加上它们传播的方式相似，使得叠加感染的风险大大增加。叠加感染不仅会增加疾病的严重程度，还可能导致治疗难度增加。

　　首先，保持良好的个人卫生是预防叠加感染的基础。勤洗手、避免接触病源、注意咳嗽礼仪等都是常规的个人防护措施。此外，保持室内通风，避免人员密集场所，特别是在流感和支原体感染高发季节，尽量减少外出，避免与患者密切接触，都可以减少感染的机会。

　　艾灸养护-灸

　　中医有一个很好的治疗手段，就是督灸。在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气。

　　督脉可以沟通全身经络。通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。

　　苍术艾草-熏

　　焚烧或烟熏古人重视用苍术烧烟避秽。通过焚烧或烟熏苍术，可以避邪气，达到空气消毒的作用。张仲景谓：“一切恶气，用赤术同猪蹄甲烧烟。”明代李时珍在《本草纲目》中也记载了民间百姓在瘟疫流行或岁旦时用苍术烧烟以避邪气的风俗。

　　中医咳嗽方-刮

　　寒气停留在皮肤时，我比较推荐刮痧以及搓揉大椎穴，这两种方法直接接触肌肤，作用范围浅，更擅长于调理皮肤上的寒气。

　　刮痧，解体表寒气

　　古人称刮痧为“砭法”，是中医六大技法的第一法，能够疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。

　　关于刮痧的位置，明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚，“病在络者表也，先宜在病者背心轻轻向下刮之”，意思是说，邪气在入侵体表时，主要是沿着脊柱，从大椎开始，一直刮到命门的位置。

　　这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成。之所以反复强调这条路线，是因为它不止是总管一身阳气、能够疏通全身阳气的地方，还是寒气最容易入侵的位置。

　　中医食疗方

　　百合银耳粥

　　鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净，银耳温水发开，洗净切碎，与大米同煮为粥。可补肺养心，健脾生津。